Архив за месяц: Июнь 2016

Баланс тела в большом теннисе.

Прежде всего давайте разберем,что же такое — оптимальная техника. На мой взгляд оптимальная техника это такая техника, которая позволяет производить наиболее эффективную комбинацию силы и контроля над мячом.
В игре очень важно, чтобы игрок умел управлять своим балансом тела. Баланс это способность игрока удерживать состояние равновесия как динамически, так и статически. В большом теннисе игрок постоянно перемещается по корту, а постоянные движения требуют динамического баланса. Игрок должен удерживать прямую линию от головы до земли. Особенно в трудной ситуации игрок для выполнения эффективного удара должен соблюдать устойчивое положение своего тела и понимать, что любая потеря равновесия при ударе повлечет за собой потерю контроля над мячом.
Вот поэтому тщательно следите в игре за своим балансом тела.

Локоть теннисиста.

Вот совсем недавно,я столкнулся с такой проблемой. У моего воспитанника,уже взрослого теннисиста начал болеть локоть. Вначале я думал,что это растяжение мышц и оно скоро пройдет. Но когда после тренировки прошло пару дней,а локоть при нагрузке болел. Я понял это локоть теннисиста. У меня один раз так было в детстве. При часто повторяющей нагрузке может заболеть локоть. Эта боль мешает выполнять удар и вот я решил рассказать, что делать при возникновении боли в локте.
Прежде всего необходимо снизить нагрузку. Пару дней не играть. Пусть рука будет в покое. В большом теннисе при игре слева, особенно при игре слева одной рукой, нагрузка высокая и поэтому нужно меньше играть слева. Некоторые рекомендуют перейти на удар слева двумя руками, но это я думаю не обязательно. Можно использовать различные мази. По поводу мазей лучше обратиться в аптеку. Врач больше разбирается в лекарствах. Если боль в локте прошла, я рекомендую перед каждой тренировкой тщательно разминать локоть. Также очень помогает посещение бани или сауны.
Вообщем не падайте духом при возникновении боли в локте. Обязательно сделать перерыв в тренировках и выполните перечисленные процедуры.

Умение следить за своими ошибками.

Очень часто я тренер по большому теннису Роман Александрович,сталкиваюсь с ситуацией,что у игрока есть пару грубых ошибок.Вроде простая ситуация скажите вы,но не так проста как кажется.Да,я как тренер объясню свою точку зрения,подчеркиваю свою,потому что у каждого тренера свое видение игры. Подберу упражнения,которые помогут устранить эту ошибку.Но самое главное,чтобы сам игрок управлял собой и контролировал свои действия.Например,игрок много допускает двойных ошибок на подаче. Я как тренер вижу,что выполняя подачу игрок все время спешит и тем самым выполняет разные движения. Контроля и настроя на подачу нет.Поэтому сам игрок должен не спешить перед подачей.Можно постучать пару раз мячом о площадку и тем самым настроиться на подачу.Конечно я игроку посоветую это,но игрок может не прислушаться к моему мнению и продолжать спешить и тогда ничего не поменяется при исполнении подачи. Поэтому в этом вопросе ошибок нужно взаимодействие и взаимопомощь тренера и игрока. Так что анализируйте и исправляйте вместе с тренером свои ошибки.