Полина Романовна показывает полезное упражнение для начинающих 3 мяча.

В спорткомплексе «Этуаль» играют сестры Пономаренко.Тренировка на стенке очень полезна и сестры об этом прекрасно знают в своем юном возрасте.

Веселая физподготовка: бег до сетки и обратно.Тренировка проходит в спорткомплексе «Этуаль».Полина Романовна также участвует.

Хорошее упражнение для развития точности. Играем по всему корту. Расставляем по корту конусы и пытаемся в них попасть. Даже если в конус не попадаем…все равно мы направляем ближе к конусу.

Лично для меня самые любимые тренировки это тренировки в группе.Чем больше детей,тем сложней и лучше.Очень часто детей или взрослых бывает много,а состав игроков не тот.А вот когда игроки подходят друг к другу и по игре и по человечности — это здорово.Если игроки хорошо держат мяч и умеют его направлять,то тогда можно играть на счет.Когда дети играют по-разному,то я обычно применяю упражнения по командам.Например дети разделены на две команды и я подбираю игровые упражнения с ракеткой и мячиком — удары справа,удары слева с отскока,подача,удары слета.Команды соревнуются кто больше отобьет и попадут в корт.Затем дети бегают упражнения на скорость — кто быстрее.За каждое упражнение начисляются очки и в любом случае кто-то будет победителем и проигравшим.Для детей соревновательный момент очень интересен и даже ленивые дети могут в командах стараться.Поэтому каждый желающий может использовать мой тренерский опыт (с 1996 года) и проводить соревновательные тренировки у себя в теннисном клубе.