Архив за месяц: Февраль 2014

Полезные советы при игре на счет.

Игра на счет — это другое измерение, другой мир. Вроде на тренировке игрок играет не плохо и тренер его может похвалить. Но стоит с этим игроком начать играть на счет. Все исчезает и игрок начинает ошибаться в тех мячах, которые он вчера играл хорошо. Из своего тренерского опыта понимаю — с игроками что то твориться и это на грани психологии. Игра на счет это прежде всего ответственность и игрок понимает, что если он ударит сильно то может выиграть, а если очень слабо, то проиграет. Так и происходит всю игру. Но эта внутренняя борьба, на мой взгляд сильно мешает игроку. прежде всего теряется внимание и концентрация игрока на мяч. Теннис это такой вид спорта, что за всем необходимо следить — за руками, за ногами, за мячом, за противником и т.д. Самое главное, что все это нужно осуществлять одновременно. в этом и сложность. В игре на счет игрок больше концентрируется на том, что он сейчас сильно ударит и выиграет мяч. А нужно больше внимания уделять тому, как игрок выполняет движение, где мяч и так каждый удар. тогда и будет результат. поэтому я решил перечислить пару мелочей, которые помогут лучше играть на счет. И так начнем.

1. прежде всего сконцентрируйте свое внимание на движении и на мяче и так каждый удар
2. не суетитесь, понимайте, что выиграет тот, кто на один удар больше сыграет
3. если у вас много ошибок в игре на счет, то вначале попытайтесь подержать мяч в игре, пусть вам лучше забьют.
4. если много двойных ошибок при подаче, постарайтесь подавать с первой попытки
5. если удается держать мяч в игре, попытайтесь направить мяч в свободное место на корте
6. если все получается направлять, не бейте в центр корта
7. больше надейтесь на свои удары, а не на ошибки соперника
8. внимательно смотрите на мяч
9. направляйте мяч и подачу под слабую сторону противника, например под удар слева
10. если игрок выходит к сетке — это хорошо
11. если противник не выходит к сетке или не умеет играть с лета, попытайтесь выманить его к сетке, тогда у вас будет больше шансов на победу
12. если противник плохо отбивает резаные удары, то почаще применяйте их в игре.
13. почаще играйте в пару и одиночку, чтобы научиться играть на счет — нужно играть на счет

Тонкости подачи.

В наше время подача является одним из основных приемов для успешной игры в теннис. Роль тренера в этом вопросе очень велика. Если подача слабая или очень не стабильная, то такая подача не принесет результата и тренер и игрок должны работать над исправлением ошибок. Это не легко.
Недавно мне пришлось над этим по работать. Один из моих взрослых учеников на тренировке столкнулся с проблемой подачи. Подача очень часто попадала в сетку, хотя рост игрока был почти под два метра и с таким ростом игрок должен просто в колачивать мяч в квадрат подачи. Я подготовил для тренировки пару подготовительных упражнений, которые помогли бы игроку выйти из данной ситуации. На тренировке эти упражнения мы применили, я попытался понять почему это происходит и игрок с таким ростом попадает в сетку. И мы нашли выход.
Тренер в этой ситуации должен попробовать подготовить прежде всего несколько подготовительных упражнений, с помощью которых можно исправить свои ошибки и улучшить и стабилизировать свою подачу. Далее тренер обязан внимательно изучить и просмотреть движение игрока и по советовать игроку как быть дальше. В подаче есть общие правила и особенности, но у каждого игрока присутствует свой стиль выполнения подачи и тренер обязан знать стили всех своих учеников.
Я приведу пример пары подготовительных упражнений :
1. подаем подачу направляя мяч за пределы корта — мы тренируем силу подачи
2. подаем подачу и направляем мяч в начале на свою сторону (как в настольном теннисе) — тренируем накрытие мяча кистью
3. подаем подачу стоя на колене — тренируем равновесие и распределение веса тела при подаче и отрабатываем вынос ракетки из-за головы
4. подача с разных точек корта, вначале возле сетки, а потом постепенно отходим назад
5. подача по мишеням
Так что тренируйте свою подачу и применяйте в тренировках подготовительные упражнения.

Свинг воллей — что это ???

Свинг-воллей — это удар слета, но движение при ударе идентично как при ударе справа или слева с отскока. Очень важно при этом ударе хорошо развернуть плечи, не пропустить точку удара, то есть мяч должен быть сбоку и впереди. Мяч необходимо поймать на ракетку и кистевым движением резко закрыть ракетку.
Этот удара в основном применяется при атакующих действиях и когда нужно сыграть на опережение по игровому темпу. Техника данного удара схожа на технику ударов с отскока. Но удар по сложности выполнения не простой. Игрок должен уметь крутить мяч и уметь поймать мяч слета по центру ракетки, да и кисть очень важна. Удар специфичен, но применять его можно и нужно.

Исходное положение как при ударе справа с отскока.

IMG_9321

Точка удара впереди-сбоку.

IMG_9322

Обязательно закрываем ракетку.

IMG_9323

Упражнение 18.

Недавно для себя обнаружил хорошее упражнение. С помощью этого упражнения игрок сможет точнее направлять мяч в определенную игровую зону и сможет лучше играть по линии, а удары по линии всегда сложны, потому что необходимо хорошо развернуться боком к сетке и в удобной точке встречать мяч.
Суть данного упражнения состоит в том, что два игрока стоят возле коридора, по центру и играют так, чтобы мяч после удара попадал только в коридор. можно играть ударами справа и слева. это не простое игровое упражнение, поэтому необходимо приложить максимум усилий.