Архив за месяц: Ноябрь 2013

Сила удара.

В моей тренерской практике очень часто меня спрашивают, как выполнить сильный удар и сегодня я решил немного рассказать об этой теме. И так начнем.
Сильный удар в большом теннисе, на мой взгляд не проблема. Самое главное, чтобы начинающий теннисист умел «держать» мяч в игре и умел направлять мяч в нужную часть корта. Сильный удар — это просто более резкое движение. При этом теннисист должен уметь выполнять удар технически грамотно. Необходимо чувствовать мяч, в ударе должно участвовать все тело — и руки и кисть и ноги и только тогда получится сильный удар. Также нужно не бояться ударить по мячу сильно. Если происходит игра на счет, то нужно рискнуть и попробовать ударить сильнее и острее. И тогда успех обязательно придет!!!

Упражнение 14.

В тренировочном процессе тренер применяет множество упражнений, которые помогают игрокам лучше играть и тем самым выигрывать на счет. Одним из таких упражнений является следующее упражнение. Оно предназначено для отработки ударов справа и слева с отскока.
Тренер ставит на задней линии или линии подачи конус, можно конус поставить в середину или немного дальше. Игрок располагается возле конуса, тренер рукой или ракеткой вводит мяч немного в сторону от конуса, так, чтобы игроку было необходимо двигаться в сторону. Игрок должен выполнить удар справа или слева с отскока, в зависимости от задания тренера. После удара необходимо быстро вернуться к конусу, дотронуться до него и тренер вновь вводит мяч в игру.
В этом упражнении игроку нужно быстро двигаться и следить за выполнением ударов.

Скорость подачи.

Очень важная тема — это скорость подачи. Многие теннисисты хотят подавать сильную подачу и выигрывать матчи и это правильно, потому, что от подачи многое зависит в игре на счет. Кто умеет стабильно и хорошо подавать у того и преимущество и наоборот, у кого слабая и не стабильная подача, тот испытывает определенные сложности на своей подаче. Я вам хочу рассказать некоторые мысли по поводу подачи и ее скорости.
Да, подача должна быть сильной и если игрок подает навылет, то есть «эйс», то это прежде всего плюс для самого игрока. Но существует и еще один важный момент — это стабильность подачи, если подача сильная и не стабильная, то преимущество игрока на своей подаче сводится к нулю. игрок должен прежде всего уметь подавать, как слабую подачу, так и сильную. Должна быть надежная вторая подача, но лучше подавать с первой попытки. Нужно уметь направлять подачу, как по диагонали, так и по линии.
Скорость подачи зависит от нескольких факторов. прежде всего это само движение, оно должно быть единым целым. В движении подачи участвуют и руки и ноги, все тело. Очень важно удобно и точно подбрасывать мяч. Игрок также должен равномерно распределять свой вес тела. Если игрок теряет равновесие, то точной подачи не получится. также скорость подачи зависит от скорости выноса ракетки на мяч, вынос ракетки должен быть резким и быстрым, а движения до выноса ракетки на мяч, должны быть свободными и расслабленными. Опять же некоторым игрокам дано подавать сильную подачу на вылет, а некоторые усердно тренируются, но подача слабая.
Рост игрока также может повлиять на силу подачи.
В последнее время в большом теннисе появилось множество новшеств, которые помогают в тренировочном процессе. Одним из них является прибор для измерения скорости подачи. Этот прибор нужно расположить возле сетки и отойдя на заднюю линию, игрок как обычно подает подачу. мяч пролетает над сеткой и прибором и на экране прибора показываются цифры, которые и определяют скорость подачи.
В любом случае тренируйте свою подачу и у вас все получится!!!