Упражнение 12.

В теннисе подача и прием подачи это основные элементы игры на счет, без них не будет победы на турнирах или над неудобными соперниками. Я хочу сегодня привести пример некоторых упражнений для отработки движения подачи.
Некоторые игроки плохо накрывают мяч при подаче и он у них вылетает далеко за пределы подачи. Исправить данную ошибку поможет следующее упражнение. Игрок стоит за задней линии, в руке у него ракетка и мяч, все как при выполнении подачи. Но задача игрока подбросить мяч и направить его через сетку таким образом, чтобы мяч вначале ударился перед сеткой. Для этого нужно резко накрыть мяч кистевым движением. Значит выполняя данное упражнение игрок тренирует накрытие ракеткой мяча.
Следующее упражнение поможет игроку отработать удобный и точный подброс мяча. Игрок становится на колени и при этом располагается боком к сетке. Ракетка за головой, а второй рукой игрок подбрасывает мяч вверх и бьет ракеткой по мячу над головой. Если подброс будет не точным, тогда игрок просто не сможет попасть ракеткой по мячу, ведь он стоит на коленях. Значит данное упражнение помогает игроку тренировать подброс мяча.
Есть еще упражнение которое поможет игроку почувствовать плечи при подаче. Для этого игрок стоя на задней линии подбрасывает мяч вверх и бьет ракеткой, но только он стоит лицом к сетке, а не боком и ноги при этом нужно держать неподвижно. Тогда игрок будет проворачивать плечи, а это нам и нужно.
Применяйте эти упражнения и ваша подача обязательно улучшиться!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *