Упражнение 8.

Одна из моих любимых тренировок — это круговая тренировка. Участвуя в этой тренировке игрок не может лениться, ему необходимо только трудиться и трудиться. В чем же смысл круговой тренировки? Каждому игроку тренер рассказывает и показывает свое тренировочное упражнение. Допустим на тренировке 6 человек, то есть тренер должен подобрать 6 упражнений. Какие упражнения можно подбирать? Любые, на вашу фантазию, но с умом. Допустим можно подобрать, в нашем случае — прыжки на скакалке, прыжки через барьер, прыжки на «лестнице», отработка удара справа, прыжки змейкой между конусами, приседания. Далее через 30 секунд или больше, игроки меняются упражнениями и так например 2-3 круга, то есть каждый игрок должен выполнить одно упражнение 2-3 раза. По своему тренерскому опыту могу сказать, что интенсивность в круговой тренировке очень высокая и дети устают почти сразу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *